czwartek, 20 czerwca 2013

Owsianka i truskawkowe marzenia



Dobry dzień zaczynam dobrą owsianką... ostatnio, zawsze z truskawkami... Uwielbiam te owoce! Są delikatne, pachnące i cudownie słodkie! Najfantastyczniejsze uczucie na ziemi! - zerwać własnoręcznie truskawkę... taką soczystą, rozgrzaną słońcem i ...włożyć do ust... smak takiego owocu, rozgniatanego na podniebieniu... to jest trudne do opisania. Trudne do wyobrażenia dla tych, którzy jedli tylko kupione owoce, nawet najlepszej jakości.
Truskawki trwają tak krótko... Moje truskawkowe marzenie, to mieć ten owoc przez cały rok ...

I jeszcze mój prosty przepis na owsiankę -  najlepsze i najzdrowsze śniadanie jakie wymyślono :)
Proporcje na 1 osobę: 2 łyżki płatków owsianych (koniecznie zwykłych, nie błyskawicznych), 1 szklanka mleka lub wody lub pół na pół jak kto woli, szczypta soli. Płatki i mleko mieszam i od razu wstawiam na gaz. Gotuję krótko, bo nie lubię, gdy płatki są rozgotowane, czyli do zagotowania mleka. Jeśli ktoś lubi bardziej kleistą strukturę, powinien gotować dłużej (albo gotować na wodzie a potem dodać mleko). Garnek odstawiam, żeby owsianka lekko przestygła. Nakładam do miseczek i dekoruję ulubionymi owocami i posypuję cukrem trzcinowym.
Takie śniadanie dodaje mi energii i uczucia sytości aż do południa. Poza tym, dostarcza wszystkich niezbędnych składników i witamin. Regularnie jedzone normalizuje pracę narzadów wewnętrznych, zwłaszcza wątroby i obniża poziom cholesterolu we krwi. Czyli odmładza nasz umysł i ciało! Smacznego!







2 komentarze:

  1. Ojejku, ale pewnie coś tam jeszcze dojadasz na śniadanie po tej owsiance? Bo porcja jak dla wróbelka! - tylko 2 łyżki płatków, cóż to jest?
    No i taka ilość w całej szklance mleka (zakładam zwykłą - 250ml, ale nawet i 200ml) nie ma szans się zagęścić - będzie raczej mleczna zupka owsiankowa ;P

    Owsianka z truskami jest pycha! Ja dorzucam sobie jeszcze orzechów i czasem też gorzkiej czekolady :]]

    Pozdrawiam!
    N.

    OdpowiedzUsuń
  2. W kwestii wyjaśnienia :) wszystkie produkty zbożowe, czyli kasze,makarony, płatki owsiane, po ugotowaniu zwiększają swoją objetość 3-krotnie. Jest to więc 6 pełnych łyżek ugotowanych płatków w odniesieniu do szklanki (czyli w min. 200ml.) Jest to całkiem konkretna konsystencja:) I duża porcja. Dodatkowo owoce, orzechy itp... :)

    OdpowiedzUsuń